Медитация - штука удивительная. Мой подход какой, хатха-пранаяма-медитация. Все гармонично, и если ваше тело плохо работает, тяжело дышит - и вы ничего с этим не делаете, то медитация... я не знаю, что это будет за медитация Суть моей философии, выведенной из результатой практики - чтоб расслабиться, надо поначалу напрячься. Надо разогнать застой в теле, разбить соли, восстановить мышцы - и со временем уже прийдет погружение в глубокую медитацию.
Но хватит умничать Есть простая практика, медитирующим с нее можно начать, а интересующимся попробовать сделать перед сном. Есть конликт, ссора, неприятный вам человек. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, выдох, вдох, выдох - и протяните ему подарок. Возможно, что это удастся не сразу. Просто будет не хотеться что-то этому человеку хорошее давать. Я обычно при таких буксах дарю цветы) Если делать это каждый день, то вскоре вы заметите, что отношения чудесным образом улучшаются. Такой вот астральный размен И вы станете человека лучше воспринимать, и он вас. Проверено)
Хотела поделиться с вами - какое-то время уже я занимаюсь (по видео урокам) с Ольгой Демчук. Выяснила, что у нее есть сайт, а на нем масса полезного - а вдруг вы не знаете, с чего начать, или как усложнить, или куда продолжить двигаться? Очень много в йоге зависит от совпадения энергии учителя и ученика, имхо. Так вот именно благодаря Ольге у меня произошел значительный и заметный рывок вперед. Думаю, она учитель от бога Кидаю ссылку: ТЫЦ Надеюсь, пригодится)
"Рнанубандхана". Вималананда. У индусов есть такой термин - рнанубандхана. Это когда люди из прошлой жизни встречаются снова в этой жизни. Что-то у них не доделано, что-то не досказано.
При ходьбе поднимите голову, расправьте плечи и грудь. Вдыхайте через обе ноздри, мысленно произнося ОМ три раза, по одному разу на каждый шаг. Затем задержите дыхание, пока не произнесете ОМ 12 раз. Выдыхайте медленно через обе ноздри, насчитав шесть слогов ОМ. После каждой пранаямы делайте дыхательную паузу, отдыхая в течение 12 слогов ОМ. Если вам трудно соотносить счет ОМ с шагами, считайте слоги, не обращая внимания на сделанные шаги.
Последние недели не было никакого прогресса в занятиях. Тело как будто бы деревянное...Очень сложно было вставать и заниматься, никакого душевного подьема... один мудрый человек мне обьяснял, что когда добираешься до какой-то вставки на энергетическом уровне, то тело сопротивляется, каменеет. И вот сегодня, о чудо, произошел прорыв - я сделала то, чего раньше не могла))) Обалденное ощущение. Нельзя сдаваться, даже если кажется, что ничего не происходит.
Самый важный человек в вашей жизни, кого вы должны простить — это Вы. Разрешите себе простить себя! Попробуйте, задумайтесь о том, что Вы - это дух живущий в теле. А разве дух можно наказывать, держать обиду? Сделайте глубокий вдох... и с выдохом отпустите все, настройтесь на свое сердце, и пусть оно светит всем, кто вас окружает…
Я и пить уже разучилась - вино не идет мне. Выпила вчера два бокала - больше не идет( Так что метко не получилось. Позитивного настроения, бодрости и приятных эмоций вам в эти выходные дни! Займитесь чем-то, что давно откладывали)
Вдохновляющее видео. Йога не сделает тело худым, она делает его совершенным.
Видео в начале немного напоминает телемагазин) Но - мне очень понравилось, как девушка в белых лосинах показывает асаны. Хорош также комплекс сурья намаскар на 14 минуте видео. Вообще подборка асан неплохая, особенно для начинающего.
821
4
0
0
Суть моей философии, выведенной из результатой практики - чтоб расслабиться, надо поначалу напрячься. Надо разогнать застой в теле, разбить соли, восстановить мышцы - и со временем уже прийдет погружение в глубокую медитацию.
