...

Медитация - штука удивительная. Мой подход какой, хатха-пранаяма-медитация. Все гармонично, и если ваше тело плохо работает, тяжело дышит - и вы ничего с этим не делаете, то медитация... я не знаю, что это будет за медитация Суть моей философии, выведенной из результатой практики - чтоб расслабиться, надо поначалу напрячься. Надо разогнать застой в теле, разбить соли, восстановить мышцы - и со временем уже прийдет погружение в глубокую медитацию.

Но хватит умничать Есть простая практика, медитирующим с нее можно начать, а интересующимся попробовать сделать перед сном. Есть конликт, ссора, неприятный вам человек. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, выдох, вдох, выдох - и протяните ему подарок. Возможно, что это удастся не сразу. Просто будет не хотеться что-то этому человеку хорошее давать. Я обычно при таких буксах дарю цветы)
Если делать это каждый день, то вскоре вы заметите, что отношения чудесным образом улучшаются. Такой вот астральный размен И вы станете человека лучше воспринимать, и он вас.
Проверено)

Интересно!

(Sowilo_Kora @ 07.10.2014 - время: 09:12)
Есть конфликт, ссора, неприятный вам человек. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, выдох, вдох, выдох - и протяните ему подарок. Возможно, что это удастся не сразу. Просто будет не хотеться что-то этому человеку хорошее давать. Я обычно при таких буксах дарю цветы)
Если делать это каждый день, то вскоре вы заметите, что отношения чудесным образом улучшаются. Такой вот астральный размен И вы станете человека лучше воспринимать, и он вас.
Проверено)

Надо учиться....

всё, кстати, не просто: даже выработать правильное дыхание довольно тяжело.

(англобуль @ 08.10.2014 - время: 14:56)
всё, кстати, не просто: даже выработать правильное дыхание довольно тяжело.
Тут у каждого свои сложности могут возникнуть - но да, все не так просто. Результат прийдет со временем, с практикой.