...

Возвращаю в свою жизнь практику очистительного кратковременного голодания. Мне голодание дается очень трудно, поэтому для стимула я это творю с компанией единомышленниц Так легче, мы договариваемся созваниваться, как только кого-то начнет слишком клинить. Не звонили еще ни разу друг-другу) Мне лично стрем сознаваться, что я так сильно хочу кушать, что вынуждена кому-то звонить
голодали мы дважды по 24 часа. Следующий этап - 36 часов. Начинаем в четверг, с 6 часов вечера.
Кушаем, после 6 не едим. следующий день пьем без ограничений, не кушаем. К концу дня слюну сплевываем, а не глотаем, в ней будет много токсинов. Выходим из голодания в субботу утром.
Кто желает, присоединяйтесь
Цели, собственно, оздоровительные и очистительные. Я тисну в коммент статейку, кому интересно - прочтите. Просто по себе уже знаем, что есть очень приятный эффект, ну да о результатах можно списаться и рассказать потом.

К средствам внутреннего очищения как тела, так и мыслей относится голодание. Оно подразделяется на кратковременное (24 или 36 ч) и длительное (2 дня — 6 нед.). Во время голодания кровь, которая в обычных условиях выполняет транспортную функцию переноса к клеткам питательных веществ, поступающих в пищеварительный тракт, освобождается от этой работы и в большей степени участвует в восстановительных и очистительных процессах организма. Кроме того, голодание вызывает стрессовую в безопасных пределах физиологическую реакцию, ставящую организм как бы в опасное положение — прекращение поступления извне пищи, на что он отвечает широким диапазоном защитных реакций: повышает иммунитет, активизирует восстановительные процессы, переводит все клетки тела на более экономный режим потребления кислорода и питательных веществ, имеющихся в резерве.

Когда организм «засорен» или болен, то человек, как правило, теряет аппетит, природа сама подсказывает ему, как надо лечиться. В этом отношении хорошим примером являются животные, которые во время болезни полностью отказываются от еды. Их организм идет на такую жертву, чтобы полнее мобилизовать свои защитные резервы. Поэтому заставлять насильно есть при болезни — нефизиологично. Когда будет нужно, у человека «пробудится» голод.

Чтобы не доводить дело до болезни и вернуть утраченное здоровье (при язвенных заболеваниях, аллергических, нервных, болезнях органов пищеварения и многих других), йоги рекомендуют кратковременное еженедельное голодание в течение 24 или 36 ч. Длительное голодание они не советуют проводить без наставника, специалиста в этом вопросе, который сам прошел такое испытание. И врачи проводят длительное голодание у больных только в стационарных условиях.

Обязательным условием, без которого нельзя приступать к голоданию, йоги считают ежедневное потребление 10—12 стаканов сырой воды. Поэтому, пока методика питья воды не будет освоена, даже в течение 24 ч голодать не стоит, иначе может произойти самоотравление продуктами обмена веществ, которые при голодании выводятся из организма с водой через почки, легкие и кожу. Одним из признаков самоотравления в период голодания является головная боль.

Вторым обязательным условием голодания является соблюдение рекомендованной йогами диеты, о которой было сказано выше. Отрицательные явления после очищения организма голоданием вызывает потребление продуктов животного происхождения, особенно мяса, рыбы, яиц, птицы, жиров, а также мучных изделий на дрожжах, сахара, алкоголя. Поэтому и эффект лечения голоданием в клиниках часто бывает кратковременным и нестойким: болезни возвращаются при переходе на обычную, несбалансированную диету с обилием продуктов животного происхождения.

Каждому человеку необходимо проводить еженедельное голодание в течение 36 ч. Лицам в значительно старческом возрасте и очень ослабленным рекомендуется 24-часовое голодание один раз в неделю. Детям и подросткам до 18 лет, а также лицам со значительно пониженной массой тела голодать нельзя.

Накануне голодания необходимо провести определенную психологическую тренировку, настроясь на то, что организм освободится от ядов, шлаков (очистится), заживут больные органы, вернется здоровье, сила и молодость. В период голодания не следует обращать внимания на еду, советы, уговоры и замечания окружающих, не сведущих в вопросах голодания. Обычный режим дня можно не менять, т. е. делать все, что вы обычно делаете, но желательно в этот день вести умеренный, «разумный» образ жизни, больше бывать на свежем воздухе, на природе, избегать шума, чрезмерных перегрузок, как физических, так и умственных, не париться в бане (помыться можно). Меньше говорите, думайте о возвышенных, приятных, космического масштаба явлениях, о гармонии с Космосом. Йоги рекомендуют в день голодания молчать или соблюдать полное молчание хотя бы раз в месяц в удобный для вас день. Это своеобразное голодание для высшей нервной системы.

Вполне нормальными и естественными ощущениями в период голодания являются легкость в теле, ясность в голове и небольшое похолодание конечностей. Последнего опасаться не следует, так как оно на следующий день пройдет. Такое похолодание вызвано более экономичным перераспределением крови в организме, снижением теплопродукции. В холодное время года в д6нь голодания одевайтесь потеплее, чтобы не переохладиться.

Голодание в течение 36 ч (сутки и ночь) проводится следующим образом: накануне надо поужинать, затем целый день ничего не есть, как можно больше пить по йоговской методике сырой воды комнатной температуры (не менее 10—12 стаканов в день). К концу дня можно не глотать слюну, а выплевывать ее, так как в ней будет много токсинов. На следующее утро следует съесть сырые овощи или фрукты (морковь с капустой или яблоки), пережевывать пищу как следует и не переедать. Обедать и ужинать как обычно. После 36-часового голодания рекомендуется, по возможности, придерживаться сыроедения, хотя бы один день.

Голодание в течение 24 ч отличается от 36-часового голодания тем, что первое прерывается вечером и вы съедаете легкий ужин (соки, овощи или фрукты). При таком голодании вы не принимаете пищу в течение 24. ч, а в остальном делаете все то же самое, что и при 36-часовом голодании.

К одноразовому еженедельному голоданию надо привыкать постепенно: начать следует с одного раза в месяц; в следующем месяце — голодать уже 2 раза по одному разу в 2 нед.; на 3-й месяц — голодать 3 раза по одному разу в декаду и с 4-го месяца — голодать 4 раза в месяц, т. е. еженедельно; и так продолжать в течение всей жизни.

В дальнейшем, в период голодания следует очень эффективно заниматься дыхательными упражнениями йогов (Пранаямой), когда они будут освоены. Но и в этом нельзя переусердствовать. День голодания является днем квинтэссенции умеренности йогов, самообуздания тела и ума.

Если голодание переносится плохо или приходится себя принуждать к нему, то лучше от него отказаться, до появления добровольного желания очиститься при помощи этого весьма оригинального способа.

Многие энтузиасты голодания настаивают на очищении кишечника с помощью клизмы в день голодания. Йоги не советуют этого делать. Для очищения кишечника в этот день следует накануне есть пищу, богатую клетчаткой (каша из цельной пшеницы, ржи, овса, овощи, орехи, фрукты), и пить в достаточном количестве сырую воду в самый день голодания.

Пробовала...знаю))
Мне в такие дни проще работать,чтоб подальше от холодильника... и спать пораньше...Трудно первые 24 часа , потом легче...после третьих суток надо себя уговаривать,что кушать будем ))

Я много лет практикую. 1 раз в месяц в субботу или воскресение, с предварительным очищением. Пью чистую воду(раньше по совету Брегга мешал с апельсиновым соком).

Мне трудно голодать, а в компании легче. Вот и приглашаю
Думаю, надо еще фотографировать себя на весах, чтоб фиксировать, как процесс очищения идет, и выкладывать.
Я планирую раз в неделю график выдерживать.

А какие-либо физические нагрузки можно?

В обычном ритме, я занимаюсь столько же, сколько обычно. Наоборот, бодрее получается

(Sowilo_Kora @ 12.03.2014 - время: 16:59)
В обычном ритме, я занимаюсь столько же, сколько обычно. Наоборот, бодрее получается
Противопоказаны интернет и сми.

Энергия берется не из еды, а из ёё отсутствия.

Интернет можно) А сми гадость, хоть голодай, хоть нет)

В общем, Танюша, я тебя очень поддерживаю!

Сама как-то хотела попрактиковать, но мне врачи запретили... У меня тетя практикует уже несколько лет голодание.

Женя, тебе 24 часа можно спокойно голодать. У нас несколько девушек с таками же проблемами, и делают именно 24 часа как очищение, все в порядке.

Ты знаешь, три разных врача сказали, что нельзя. Я ем каждые три часа. Если закручусь и забуду, то начинаются боли...

Ой, Жень, я не доктор, конечно. Надо слушать свой организм, и поступать соответственно. Просто рассказываю о наших девчонках с теми же бедками. Как они пришли к голоданию в подробностях, я не в курсе.

Я могу на воде сутки спокойно продержаться. Вторые сутки уже сложно, потому что список диагнозов большой.
Пробовала с месяца 2 назад такую "диету": первый день питьевой, второй овощной, третий питьевой, четвертый фруктовый, пятый питьевой, шестой белковый, седьмой питьевой, восьмой выход из диеты. Скинула 4 кг, но вес так же и вернулся. Тяжело было почему-то именно не в питьевые дни, я однообразную пищу не люблю.
Наверное, проще соблюдать какие-то принципы "здорового питания", чем насиловать себя диетами. Но с 16 (по-моему) марта пойдёт убывающая Луна, можно и поголодать в какой-то день, "облегчить" организм.

Новая диета:
Сначала три дня ешь капусту,
потом четыре дня - петрушку,
потом пять дней - пьёшь лимонный сок,
потом семь дней - только воду,
потом девять дней. Потом сорок.


тут жеж не ради похудения, а чистка организма, вкупе со всем остальным

Сам люблю голодание, но вот правда на фотке с такой тутуеровкой) о духовности и речи быть не может. Бедная, меченая девушка.

я чишу его перед духовной практикой )
помогает в разы) лучше себя чувствую.

вроде дело хорошее, сам не пробовал
а сутки-двое не поесть не считаю голоданием))

Лучше голодать недолго, и регулярно, чем без подготовки в длительный голод, так можно проблем нажить со здоровьем.